5分钟治愈失眠【睡前催眠】

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5分钟治愈失眠【睡前催眠】

5分钟治愈失眠【睡前催眠】

創作者: 重塑心灵心理训练中心

好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心新浪微博：心理师李宏夫失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。

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睡不好的夜晚，也许问题不在床上

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2026-02-02 20:01:02 03:36
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你，真的休息好了吗？

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做梦，真的是没睡好吗？

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2026-01-19 20:03:04 03:35
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今夜，我们谈谈如何睡个好觉

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2026-01-12 20:03:02 03:55
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雨夜安眠，来自天空的天然白噪音

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2026-01-05 20:03:00 03:21
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把这些东西挪走！剩下的就只有好睡眠！

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2025-12-29 20:00:06 02:48
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做好这件事，你就离好睡眠不远了！

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2025-12-22 20:01:04 02:48
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静卧观息法：带你找回自然入睡的能力

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用森田疗法治失眠

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找回安稳睡眠的旅程

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失眠者，很多都是因为抑郁和焦虑~

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生活中，如何提高深度睡眠质量？

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人为何要睡觉，不睡觉会怎样

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失眠自愈者告诉你，晚上失眠焦虑怎么办

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失眠如何解决？送你3招

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静卧观息法：一招安顿身心，自然入睡

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睡不着与睡不醒，如何找回安稳的睡眠？

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破茧重生：心理专家李宏夫现身说法，失眠的非药物疗愈

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如何睡得更深更稳？

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1招教你放松减压睡好觉！

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睡眠放松引导

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与失眠和解：找回平静入睡的勇气

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今夜，让睡眠自然来临

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2025-08-18 11:02:00 03:37
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越在意什么，什么就越折磨你

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记住这4个字，睡眠自然好得快，尤其是第3个

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情绪好了，睡眠就好了

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睡眠放松引导（可循环使用）

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我失眠，所以我会抑郁吗？

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星海摇篮曲与睡眠的秘密花园

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2025-06-09 11:03:00 04:02
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快速入睡的478呼吸法

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2025-05-26 11:02:00 09:44
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听话、照做这3点，你也能睡好觉！

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2025-05-19 11:02:00 07:52
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